운동병행 썸네일형 리스트형 노인 건강을 위한 균형 잡힌 식단 가이드 노년기는 신체적, 정신적 건강이 유지되어야 할 중요한 시기입니다. 나이가 들면서 체내의 영양 요구가 변화하고 소화 및 대사 기능이 다소 감소할 수 있습니다. 따라서 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 적절한 식단 관리가 필요합니다. 노인들이 건강한 생활을 유지하기 위해 필요한 영양소와 식단 구성 요소에 대해 알아보겠습니다.노인의 영양 필요성과 변화노인들은 젊은 성인과 다른 영양 요구를 가집니다. 나이가 들수록 근육량 감소와 함께 기초 대사량이 줄어들며, 체내의 수분 비율이 감소합니다. 또한, 치아나 구강 건강의 문제로 인해 음식 섭취가 어려워질 수 있습니다. 이러한 변화는 노인의 영양 상태에 직접적인 영향을 미치므로, 식단을 구성할 때 이러한 요소들을 고려해야 합니다.에너지 필요량 감소활동량이 줄어들기.. 더보기 이전 1 다음
