간건강 썸네일형 리스트형 간이 좋아하는 슈퍼푸드! 건강을 지키는 최고의 10가지 추천 📋 목차1. 강황2. 마늘3. 비트4. 아보카도5. 녹차6. 잎채소7. 호두8. 자몽9. 베리류10. 올리브 오일간 건강을 유지하려면 적절한 식단이 매우 중요합니다. 특정 슈퍼푸드는 간 해독 기능을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 간 건강에 좋은 10가지 식품을 소개합니다. 매일의 식사에 이 음식들을 포함하면 간을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.1. 강황강황은 강력한 항염증 성분인 커큐민을 함유하고 있어 간 건강에 매우 유익합니다.이 성분은 간 해독을 돕고, 지방간 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.강황은 혈액순환을 개선하며, 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.커큐민은 강력한 항산화제 역할을 하여 간 세포를 보호합니다.음식에 첨가하거나 강황 차로 만들어 섭취할 수 있습니.. 더보기 몸속에 철분(Fe)과 간 효소(GGT) 수치가 높을 때 관리 방법 철분(Fe)과 간 효소(GGT) 수치가 높은 경우, 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있으므로 이를 관리하는 방법이 매우 중요합니다. 철분은 신체 내에서 산소 운반과 에너지 생성에 필수적인 영양소로, 적혈구를 통해 산소를 공급하며 다양한 세포 기능에 기여합니다. 하지만 철분이 과도하게 축적되면 간과 심장 등에 부담을 주고 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 간 효소 GGT(감마 글루타밀 전이효소) 역시 중요한 지표로, 간 해독 과정과 밀접하게 관련되며 GGT 수치가 높은 경우 간 손상이나 염증이 의심될 수 있습니다. 따라서 철분과 GGT 수치를 관리하여 간 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 아래에서는 철분과 GGT 수치를 낮추기 위한 다양한 방법을 소개합니다.철분(Fe)과 GGT 수치의 의미와 관.. 더보기 이전 1 다음
