야채 섭취 썸네일형 리스트형 20kg 감량하며 깨달은 체지방률을 높였던 습관7가지 체지방률이 높은 상태에서 체중 감량을 시작할 때, 몸에 축적된 지방을 줄이는 것은 누구에게나 어려운 일입니다. 하지만 그 과정을 통해 우리는 몸과 건강에 대해 많은 것을 배우게 됩니다. 저 역시 체지방률이 39%에서 19%로 감량하는 데 성공하며 여러 습관의 중요성을 절실히 깨달았습니다. 이 과정에서 체지방률을 높였던, 즉 감량을 방해했던 7가지 습관들을 정리해보았는데요, 다이어트를 준비 중인 분들에게 작은 도움이라도 되었으면 좋겠습니다. 그럼 바로 체지방률을 높이는 주요 습관들에 대해 살펴보겠습니다.식사 후 달달한 음료 마시기식사를 마친 후 달달한 음료를 찾는 습관은 체지방을 급격히 늘리는 원인 중 하나입니다. 저 역시 매 끼니 후 달콤한 음료나 디저트를 찾는 일이 습관처럼 자리 잡고 있었습니다. 특히.. 더보기 이전 1 다음
